1、抬高伤肢，局部做冷敷：常用的冷敷方法是将冷水袋、冰袋敷在扭伤部位；可取水温为10-15℃的清洁冷水，将受伤的部位浸泡于水中；或用毛巾沾冷水湿敷于受伤处，每半分钟更换毛巾1次。每次冷水浸泡或冷敷时间为15分钟，每天3-4次。一般在受伤后24小时内进行。
2、固定：固定原则应尽量使被扭伤的关节松弛，以利恢复，但不宜固定过久。
3、热敷：一般在伤后3天以上进行，常用的热敷方法是将热水袋、炒热的盐或湿热毛巾敷在受伤部位，以消肿、止痛。
4、外敷药物：常用一枝蒿或天仙子和水捣烂呈泥状，敷于患处，待干后再和水外敷。
5、必要时内服活血化瘀的中草药。