1、梳头：颈椎病患者双手自前额发际开始，到项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次，这也是很有效的颈椎病保健方法。
2、摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。
3、耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。
4、颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓1遍。
另外，颈椎病患者要做适量的体育运动，比如说：打羽毛球、放风筝等，对病情有一定的缓解作用。