一、病因：腰椎退行性病变、外伤、劳损、受寒受湿等。
二、预防指导
1.保持正确的坐、立、行姿：坐位时选择高度合适、有扶手的靠背椅，站立时尽量使腰部平坦伸直、收腰、提臀；行走时抬头、挺胸、收腹，利用腹肌收缩支持腰部。
2.经常变换姿势：避免长时间保持同一姿势，适当进行原地活动或腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。勿长时间穿高跟鞋站立或行走。
3.合理应用人体力学原理：如站位举起重物时，避免膝、髋关节过伸；蹲位举重物时，背部伸直勿弯；搬运重物时，宁推勿拉；搬抬重物时，弯曲下蹲髋膝，伸直腰背，用力抬起重物后再行走。
4.采取保护措施：腰部劳动强度过大的工人、长时间开车的司机，可戴腰围保护腰部。脊髓受压者，也可戴腰围，直至神经压迫症状解除.
5.加强营养  加强营养可缓解机体组织及器官退行性变。
6.体育锻炼  适当体育锻炼，增强腰背肌肌力，以增加脊柱稳定性。参加剧烈运动时，运动后有恢复活动，切忌活动突起突止，应循序渐进。
三、非手术治疗方法
1.绝对卧床休息：包括卧床大小便。一般卧床3周或至症状缓解后可带腰围下床活动。
2.骨盆牵引。
3.物理治疗：如推拿、按摩可缓解肌肉痉挛及疼痛，减轻椎间盘压力，减轻对神经根的压迫。
4.皮质激素硬膜外注射。
5.髓核化学溶解法。